dobry pomysl, rowniez kijki lub fitnes, mam do odstapienia karnet z ktorego niestety nie moge skorzystac, wazny przez 30 dni.

A mrspoz nie mogła najpierw sprawdzić w wyszukiwarce, czy podobny temat już nie istnieje ?

"Refleksje pisane piórem anioła"- tomik refleksyjnej poezji, do nabycia w księgarni internetowej Ridero.

Miłego dnia

Witam ! Słyszałam, że w kwietniu otwarto Centrum Dietetyczne  w Kościerzynie - czy ktos już korzystał ? jakie efekty ? moja kosmetyczka bardzo zachwala, bo shuchła 16 kilogramów- jednakze odchudzanie tam wiąże się z kosztami...  kos wie ile to kosztuje ? jak wyglada ?

Należy pić dużo wody, jeść mniej ale regularnie, wyeliminować cukier z diety zupełnie oraz fast foody, niestety koniec z kebabami, pizzacmi, KFC itp. Ostatni posiłek 18 , uprawianie jakiegoś sportu i będzie OK. Ważne aby te zmieny wprowadzić na stałe a nie tylko gdy zbliża sie wiosna

No niestety z tym się nie mogę zgodzić, chyba że chodzisz spać o 20-21? Ostatni posiłek powinno się zjadać 2-3 godzinny przed pójściem spać, więc jeżeli ktoś chodzi spać o 23, to śmiało może zjeść ostatni posiłek o 20, a nawet o 21. Oczywiście reszta się zgadza Dodam tylko, że kiedy ktoś jest na diecie redukcyjnej, to oczywiście musi się ściśle stosować do ograniczania kalorii jednak kiedy zdrowe odżywianie jest stylem życia, od czasu do czasu  można pozwolić sobie na coś bardziej kalorycznego Nie mniej jednak wszystkim życzę motywacji w dążeniu do wymarzonej formy! Bonne chance!

Też tak robię. Zazwyczaj około 3-4 godziny przed spaniem już nie jem nic, a kolację staram się jeść lekką. Poza tym stosuję tabletki [moderowane] już drugi miesiąc i wydaje mi się, że schudłam. Muszę stanąć na wadze bo w sumie według centrymetrów to straciłam około 5cm z brzucha ale upewnię się na wadze.

Wiadomo, ważne by się ruszać i nie jeść w McDonaldzie a efekty pojawią się prędzej czy później

Zabieg modelowania sylwetki daje super efekty. W Małej Klinice [moderowane] mają bardzo profesjonalny sprzęt, zabieg świetnie poprawia kondycję skóry. Polecam poczytać sobie o nim więcej, bo naprawdę warto.

Kumplowi powiedziałem wczoraj żeby wreszcie pojechał na bardzo fajny [moderowane] .Na takim obozie naprawdę może bardzo schudnąć. Nawet dwadzieścia kilogramów.

Moim zdaniem to pod pojęciem diety każdy rozumie coś zupełnie innego. Trudno jednak nie zgodzić się z jednym, dla większości z nas jest to czas w którym rezygnujemy z ulubionych rzeczy. Ma to na celu zmniejszenie naszej wagi jednak zapominamy o jednym, gdy powrócimy do poprzednich nawyków uzyskamy tak popularny efekt jojo. Moim zdaniem powinniśmy dążyć do wykluczenia z naszej diety jak największej ilości szkodliwych produktów. Na codzień nie zastanawiamy się nad tym co spożywamy tylko robimy to nawykowo. Jeśli będziemy chcieli wprowadzić zmiany to róbmy to stopniowo. Najłatwiej będzie znaleźć sobie jakąś alternatywę dla słodyczy, mogą to być przykładowo [moderowane] dostępne także przez internet. Z perspektywy czasu nie tylko zrzucimy zbędne kilogramy, zyskamy także lepsze samopoczucie

Dziewczyny mam pytanie: jakich marek legginsy sportowe kupujecie? Ja kilka razy kupowałam w sklepach sieciowych z damską odzieżą, ale to nie była jakość, jakiej oczekuję. Z reguły po kilku treningach, a co za tym idzie praniach wyglądały, jakby służyły mi lata... Zależy mi na tym, żeby kupić legginsy bezszwowe, bo tylko one dają pełną wygodę podczas ćwiczeń. Dużo osób polecało mi markę Moove - chyba się zdecyduje na zakup, bo to polska marka i podobno stawia mocno na jakość. Dam znać jak się sprawują!

Jak się stosuje dietę MŻ (mało żreć) to i odchudzać się nie ma z czego... oczywiście trzeba pamiętać że człowiek to nie wieszak na ubranie i tu i ówdzie musi coś na kościach być