1

Temat: Dieta na schudnięcie?

Mój wskaźnik BMI wynosi coś w okolicach 29-30stki. Praca siedząca przed komputerem. Ostatnio zacząłem intensywniej jeździć rowerem. Problem jest taki, że bez zmiany nawyków żywieniowych niewiele to da. No właśnie, co jeść, aby nie być głodnym i zrzucić zbędne kg?

2

Odp: Dieta na schudnięcie?

Moim zdaniem latem powinieneś skupić się przede wszystkim na warzywach i owocach. Ale rzeczywiście skonsultuj się jeszcze z trenerem personalnym czy dietetykiem.
Tutaj a Gdańsku. Masz tutaj namiar na gościa z Gdańska, sports-med. Udziela porad osobiście oraz online. Tutaj znajdziesz więcej info na jego temat.

3

Odp: Dieta na schudnięcie?

nabbo napisał/a:

Moim zdaniem latem powinieneś skupić się przede wszystkim na warzywach i owocach. Ale rzeczywiście skonsultuj się jeszcze z trenerem personalnym czy dietetykiem.
Tutaj a Gdańsku. Masz tutaj namiar na gościa z Gdańska, sports-med. Udziela porad osobiście oraz online. Tutaj znajdziesz więcej info na jego temat.

Thx - znalazłem

4

Odp: Dieta na schudnięcie?

Wystarczy dieta niskowęglowodanowa, głównie zero cukru i produkty z niskim IG.
Węglowodany, a szczególnie cukier- bardzo tuczy. Nie trzeba być dietetykiem aby to wiedzieć!!!

"Prawdę można mówić tylko mądrym ludziom, dla innych trzeba mieć dobre słowo".

Miłego dnia smile

5

Odp: Dieta na schudnięcie?

Eh, strasznie dużo jest modnych diet i nowinek.. niestety wink ale najważniejsze to warzywa i owoce, no po prostu podstawa piramidy żywieniowej: http://www.izz.waw.pl/pl/zasady-prawidowego-ywienia
Jak nie dasz rady sam, to teraz dietetyk z Żukowa - Lubczyk,  ma promocję -20% na konsulting wink

6

Odp: Dieta na schudnięcie?

Ja natomiast polecam książkę "Dieta Bez Diety". Można tam znaleźć takie wskazówki żywieniowe, które pozwolą schudnąć, a jednocześnie nie zrujnują organizmu (jest wiele diet-cud, które poza efektem jo-jo, są również przyczynkiem kłopotów zdrowotnych np. sławna Dieta Dukana). Jeżeli komuś ciężko stosować się do stricte wyliczonych kalorycznie posiłków itd., to ta książka pomoże schudnąć bez tego wszystkiego. smile

Nie wszystko co pozytywne jest legalne. Nie wszystko co takie legalne, pozytywnym jest.

7

Odp: Dieta na schudnięcie?

Nigdy nie wierzylem w diety cud z internetu. Jakieś głodówki czy kapuściane. Tak samo nie jest zbyt polecana dieta Dukana ponieważ może prowadzić do wielu niedoborów. I te niedobory mogą się ujawniac dopiero w późniejszych latach. Wiele osób ma potem spore problemy wlaśnie z tego powodu. Jest to taka bomba z opóźnionym zapłonem.

8

Odp: Dieta na schudnięcie?

Na wstępnie radziła bym pić dużo wody i wprowadzić regularne pory posiłków tak aby organizm sie przyzywyczaił do mniejszych ale regularnych porcji np 4-6 posiłków dziennie. Z jadłospisu wyeliminuj wszystko co słodzone, cukier wcale nie jest ci do niczego potrzebny jedz mniej a częściej no i ćwiczenia najlepiej kardio.

9

Odp: Dieta na schudnięcie?

nie ma takiej diety nigdzie

10

Odp: Dieta na schudnięcie?

a.kowwnacki napisał/a:

nie ma takiej diety nigdzie

Jest!!! To co wyżej napisałam. Kilka kg na 100% zjedzie.

"Prawdę można mówić tylko mądrym ludziom, dla innych trzeba mieć dobre słowo".

Miłego dnia smile

11

Odp: Dieta na schudnięcie?

wiesz co ten wskaźnik BMI, to wydaje mi się taki mocno orientacyjny... wiadomo, u każdego tłuszczyk inaczej się odkłada, każdy ma inną posturę itd. i podobnie jest z dietami, nie wierzę w diety cud, kązdy musi znaleźć swoją opcję. JA Ci mogę polecić ten kalkulator, z którego sama korzystałam swego czasu, jak wyliczysz sobie swoje zapotrzebowanie na kalorie to też będziesz wiedział, ile możesz jeść, żeby zrzucić kilogramy wink