Mi pomogła. Zrozumiałam moje domyślne schematy myślenia i działania - błędne zresztą. Co za tym idzie, moglam je przelamac, z czasem też im zapobiegać. Nauczyłam się skutecznie komunikować swoje potrzeby, skutecznie stawiać granice. I nauczyłam się mieć w **cenzura** niektóre rzeczy, nie nadawać im takiej wielkim wartości jak mi się wydawało że mają. Aktualnie korzystam z pomocy online https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/psycholog-online
Wiadomo że czasem się nie udaje. Ja już skończyłam terapię, wyszłam z mechanizmami działania. Trzy razy zadziałają, raz nie. Grunt to iść do przodu i się nie poddawać.